Wanneer iemand aan zelfdoding denkt, is houvast belangrijk. De app van 113 kan helpen om controle te houden en crisis mogelijk te voorkomen. Naast dat de app zelf gebruikt kan worden, kan deze ook worden gebruikt voor een ander. Je laat zien dat je een ander steun wilt bieden en betrokken bent.
Aan de slag met de backUp app
Hoe doe je dat dan?
- bespreek gezamenlijk of jullie de app willen gebruiken
- installeer de app en voeg elkaar toe onder ‘mijn BackUps’. De ander kan dan toestemming geven voor het toesturen van items. Zo kan je elkaar bijvoorbeeld muziek of foto’s sturen, zodat de ander een positief gevoel krijgt.
Goed om te weten als je aan de slag gaat
De app is bedoeld voor noodsituaties en heeft als doel om houvast te geven. Je vult de app gezamenlijk in op een rustig moment, dus niet als de ander in een crisis situatie verkeert.
- ga samen na of de stappen realistisch zijn. Verwacht diegene ze echt te kunnen zetten bij een crisis?
- beschrijf de stappen samen zo concreet mogelijk, zodat ze altijd makkelijk te begrijpen zijn.
- neem de tijd. Lukt het niet om de app in één keer in te vullen? Prima. Wacht dan even, en vul de app verder in als er weer ideeën zijn.
- kijk later ook regelmatig met elkaar of alles wat jullie hebben ingevuld nog up-to-date is en goed voelt.
- laat de ander zoveel mogelijk zelf met ideeën komen. Doe geen kant-en-klare suggesties, maar vraag bijvoorbeeld: ‘Hoe ging het bij een vorig moeilijk moment?’, ‘Wat heb je toen gedaan om rustig te worden?’ of ‘Wat hielp wel, wat hielp niet?’
Overwegingen voordat je met de app aan de slag gaat
De app kan steun bieden, maar toch is het goed om een paar dingen te bedenken voor je als backup dient voor de persoon waar jij je zorgen om maakt.
- verwacht niet te veel. Niet van jezelf en niet van de ander.
- ziet de ander het niet zitten om met de app te werken, push dan niet.
- de ander kan ook de app alleen gebruiken, vraag dan hoe je de ander dan wel kan ondersteunen
- wil je de ander ondersteunen maar weet je niet hoe? neem dan contact op met de overleg- en advieslijn van 113 deze is elke werkdag bereikbaar van 10:00 tot 16:00 op 020-3113888
Download de BackUp app
Download de app in Google Play